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HOLLOW 10seg CADA POSTURA
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FARMER WALK O CAMINATA DEL GRANJERO
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FARMER WALK CON KTB DOBLE
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FARMER WALK OVER HEAD
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CIRCULITOS EN BANDA CORE
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ROTACION EN PLANCHA CORE
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WALKOUT + TOQUES ALT DE HOMBROS
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TRICEPS EN PLANCHA
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TOCAR EN FORMA ALTERNADA EN CUADRUPEDIA BAJA
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REMO VERTICAL EN CUADRUPEDIA Y EXTENSION DE PIERNA CONTRALATERAL
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REVOLVER (1X1)
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PLANCHA TOQUES LATERALES
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PLANCHA UNILATERAL
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REMO VERTICAL CON BANDA EN CUADRUPEDIA
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REMO HORIZONTAL EN PLANCHA LATERAL CON BANDA2
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PLANCHA TOQUES
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PLANCHA UNILATERAL
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PLANCHA LATERAL 9090
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PLANCHA REMO CON BANDA
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PLANCHA TOQUES ALTERNADOS
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PLANCHA LATERAL + ABUCCION DE PIERNA ISOMETRICA
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PLANCHA LATERAL
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PLANCHA INVERTIDA + ABRIR Y CERRAR BRAZOS
