ENTRADA EN CALOR - MOVILIDAD - FLEXIBILIDAD - EN CASA

Ejercicios de entrada en calor, movilidad y flexibilidad para hacer en casa.

00:24

MOVILIDAD DE CADERA ESTABILIDAD Y CORE CON BASTON

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00:22

MOVILIDAD DE CADERA Y FLEX ISQUIO CON BASTON

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00:27

MOVILIDAD DE CADERA Y HOMBROS CON BASTON SENTADOS

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00:57

MOVILIDAD DE CADERA Y EXT BRAZO Y TRONCO ARRIBA DESDE SENTRADA

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00:08

MOVILIDAD DE HOMBROS CON BASTON

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00:30

MOVILIDAD DE COLUMNA DESDE CUADRUPEDIA

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00:30

MOVILIDAD ESCAPULO HUMERAL + ESPALDA

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00:45

MOVILIDAD DE CADERA Y HOMBROS CON EQUILIBRIO UNILATERAL

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00:11

MOVILIDAD DE TOBILLO

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00:30

MOVILIDAD ESCAPULO HUMERAL Y ESPALDA

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00:58

MOVILIDAD TREN INFERIOR DESDE ARRODILLADA ADELANTE ATRAS Y ROTACION DE TRONCO

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00:18

ROTACIONES CON BASTON

ROTACIONES CON BASTON
00:45

ROTACIONES + BEAST

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00:20

ROTACION DE RODILLAS Y TOBILLOS

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00:26

SECUENCIA TREN INFERIOR Y SUPERIOR

SECUENCIA TREN INFERIOR Y SUPERIOR

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