-
WALKOUT + ROTACION + SENTADILLA
-
WALKOUT ACERCAR PIERNAS FLEX EXT Y VOLVER AL PUNTO INICIAL
-
WALKOUT CON PIERNAS EXTENDIDAS
-
WALKOUT TOQUES + ALT HOMBROS
-
WALKOUT + TOQUES ALT PIERNAS + VUELVE POSICION DE PIE
-
WALK OUT + SENTADILLA
-
ROTACION EXTRERNA DE CADERA + TALON AL GLUTEO CONTRALATERAL
-
ROTACIONES SENTADA EN LOS TALONES
-
SENTADILLA + ELEVO RODILLA ALTERNADO
-
ROTACION DE CADERA DE PIE
-
rotacion en playa
-
PASO AL FRENTE CON PIERNAS EXTENDIDAS ALT
-
PASO AL FRENTE Y EXT DE TOBILLO ALTERNADO
-
PASO ROTACION DE CADERA ALTERNADO
-
PASO ADELANTE CON PIERNAS EXT TOCO PISO Y EXTIENDO TRONCO AVANZANDO
-
PASO ADELANTE + FLEX CUA Y MOVILIDAD ALTERNADA
-
PASO AL FRENTE ALTERNADO + TROTE ATRAS
-
MOVILIDAD Y FLEX CUA ALTERNADO DE PIE
-
PASO ADELANTE EXT FLEX Y PASO AL OTRO LADO + TROTE ATRAS
-
MOVILIDAD DE TRONCO Y EXTENSION DE BRAZOS ALTERNADO Y CADERA
-
MOVILIDAD ESCAPULOHUMERAL
-
EXT PIERNAS UNILAT MOVILIDAD FLEX
