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BISAGRA DE CADERA SENTADILLA PROFUNDA BRAZOS AL FRENTE
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BISAGRA DE CADERA CON PESO EN UNA MANO
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BUENOS DIAS
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BUENOS DIAS UNILATERAL
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ESTOCADA ADELANTE + SENTADILLA LATERAL
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ESTOCADA ATRAS UNILATERAL + PUSH VERTICAL
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ESTOCADA FIJA CON CARGA CONTRALATERAL
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ESTOCADA FIJA CON PESO CONTRALATERAL
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ESTOCADAS ALTERNADAS
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PESO MUERTO UNILATERAL Y REMO HORIZONTAL COMBINADO
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PESO MUERTO UNILATERAL ALTERNADO + REMO HORIZONTAL
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PLANCHA LATERAL
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PUSH UPS EN ESCALERA
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PUSH UPS BCO PLAZA
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REMO HORIZONTAL EN PLANCHA LATERAL CON BANDA
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REMO UNILATERAL
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REMO UNILATERAL CON DISCO
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SENTADILLA + VUELOS FRONTALES COMPLETOS EN PIERNAS ISOMETRICAS
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SENTADILLA CON EMPUJE VERTICAL
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SENTADILLA COSACO CON BANDA EN SSUPENSION
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SENTADILLA HALO
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SENTADILLA Y EMPUJE VERTICAL
