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ADUCTORES DE ESCAPULAS EN PLANCHA
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TRICEPS ACOSTADA
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SUBIDAS A LA SILLA + ESTOCADA ATRAS UNILATERAL
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WALKOUT PUSH UPS ALTERNANDO PIERNAS APOYADAS O EXTENDIDAS
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SUBIDAS A LA SILLA ALTERNADO GOBLET
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TRICEPS UNILATERAL EN CUADRUPEDIA
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STEP DOWN DESDE SILLON
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SENTADILLA BULGARA PESO CONTRALATERAL
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REMO HORIZONTAL CON KTB
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SOSTENER EL PESO X ENCIMA DE LA CABEZA CORE
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SENTADILLA ALTERNADA PROFUNDA O COSACO
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SENTADILLA PROFUNDA CON DISCOS
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REMO UNILATERAL
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PUNTO FIJO ADELANTE CORE
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REMO HORIZONTAL UNILATERAL EN PLANCHA
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PLANCHA INVERTIDA + VUELOS LATERALES COMPLETOS
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REMO HORIZONTAL EN PLANCHA
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CIRCULITOS EN CUADRUPEDIA
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PUENTE DE CADERA UNILATERAL
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PLANCHA RODILLA ALTERNADA CON PIERNAS DESDE SILLA
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PESO MUERTO UNILATERAL CON REMO HORIZONTAL
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PLANCHA 90 90
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PLANCHA ADUCTORES DE ESCAPULAS
