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THRUSTER O SENTADILLA CON EMPUJE VERTICAL
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TRICEPS UNILATERAL CON MANCUERNA
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SUBIDAS AL BANDO UNILATERAL
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SENTADILLA GOBLET
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ROTACION (ANTI) EN PLANCHA
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REMO VERTICAL CON BANDA
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REMO V ERTICAL UNILATERAL CON EXT DE PIERNA CONTRALATERAL EN EQUILIBRIO
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REMO DOBLE CON BANDA
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REMO DOBLE CON BANDA LIVIANA
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REMO UNILATERAL CON MANCUERNA
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REMO HORIZONTAL CON BANDA EN SUSPENSION
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REMO CON TRX
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PUENTE + EXT PIERNAS + ELEV PIERNA EXT ALTERNADA CORE CON PELOTA
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REMO + SENTADILLA EN BANDA EN SUSPENCION
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PESO MUERTO UNILATERAL
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PLANCHA ADELANTE ATRAS CON PELOTA
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PALLOF PRESS
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MANTENER LA BANDA CORE
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FARMER WALK O CAMINATA DEL GRANJERO CON KTB
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FARMER WALK OVER HEAD CON PESAS
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ISQUIO CON PELOTA
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EXT FLEX DE PIERNAS CON PELOTA
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CIRCULITOS CORE CON BANDA
