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MEDIO 8 CON KTB CAMBIO DE MANO + SENTADILLA
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PALLOF PRESS
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PUSH UPS EN ESCALON
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PLANCHA INVERTIDA PLAYA
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PLANCHA 90 90
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MOVILIDAD DE CADERA Y EMPUJE VERTICAL
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ESTOCADAS ALTERNADAS AL PASO ADELANTE
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GOBLET CON KTB
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MANTENER CARGA
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ESTOCADA UNILATERAL ATRAS CON PESO CONTRALATERAL
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ESTOCADA UNILATERAL CON PUSH
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ESTOCADA ALTERNADAS ADELANTE EN SUBIDAS
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ESTOCADA EN PLAYA
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EQUILIBRIO ESTABILIDAD
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ESTOCADA CON TRX
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EMPUJE VERTICAL CON BANDA Y EXTENSION DE PIERNA CRUZADA EN CUADRUPEDIA
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EMPUJES HORIZONTAL EN BANCO
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BUENOS DIAS CON CARGA
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EMPUJE HORIZONTAL CON BANDA EN SUSPENSION TRX
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CAMINATA DE OSO LATERAL
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BUENOS DIAS + EXTENSION DE BRAZOS
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1X1 CON PELOTA
