NIVEL 3 - AVANZADO - EN CASA - FUERZA

Ejercicios Nivel 3 - Avanzado de Fuerza para hacer en casa.

00:24

SKATER

SKATER
00:28

SENTADILLA COSACO

SENTADILLA COSACO
00:41

STEP DOWN SILLON

STEP DOWN SILLON
00:23

WALKOUT PUSH UPS

WALKOUT PUSH UPS
00:04

REMO UNILATERAL EN PLANCHA

REMO UNILATERAL EN PLANCHA
00:16

PUSH UPS

PUSH UPS
00:41

PLANCHA INVERTIDA + ABRIR Y CERRAR BRAZOS

PLANCHA INVERTIDA + ABRIR Y CERRAR BRAZOS
00:16

PLANCHA INVERTIDA + PULL OVER

PLANCHA INVERTIDA + PULL OVER
00:49

PLANCHA 90 90 CON BANDA

PLANCHA 90 90 CON BANDA
00:32

PALLOF PRESS + VUELOS FRONTALES COMPLETOS CON BANDA

PALLOF PRESS + VUELOS FRONTALES COMPLETOS CON BANDA
00:09

EQUILIBRIO RODILLA ARRIBA Y CORE

EQUILIBRIO RODILLA ARRIBA Y CORE
00:23

HIPTHRUST UNILATERAL EN SILLON

HIPTHRUST UNILATERAL EN SILLON
00:23

ESTOCADA ALT ATRAS CON BICEPS ALT

ESTOCADA ALT ATRAS CON BICEPS ALT
00:34

ABD PTO FIJO ATRAS

ABD PTO FIJO ATRAS
00:34

BICHO MUERTO BANDA FIJA

BICHO MUERTO BANDA FIJA
00:30

CLEAN ARRODILLADA EMPUJE VERTICAL

CLEAN ARRODILLADA EMPUJE VERTICAL
00:09

MANTENER PESO OVER HEAD CORE

MANTENER PESO OVER HEAD CORE
00:54

ARRANQUE UNILATERAL

ARRANQUE UNILATERAL
00:16

PESO MUERTO + ESTOCADA UNILATERAL GOBLET

PESO MUERTO + ESTOCADA UNILATERAL GOBLET

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